ヨガと酵素風呂｜温活とリラックスを組み合わせる新習慣

ヨガと酵素風呂は相性が良い？

最近では、ヨガやピラティス、ストレッチなどを日常に取り入れる方が増えています。

身体を動かす習慣はもちろん大切ですが、それと同じくらい「休む時間」も大切です。

そこでおすすめなのが、ヨガと酵素風呂を組み合わせた温活習慣です。

ヨガで身体を整え、酵素風呂でゆっくり温まる。

そんな過ごし方をされる方もいらっしゃいます。

ヨガの前に酵素風呂はあり？

ヨガの前に酵素風呂に入る方もいます。

身体が冷えていると、

• 関節が動きにくい
• 筋肉が硬く感じる
• 身体が重く感じる

ことがあります。

酵素風呂で身体を温めた後に軽く身体を動かすことで、気持ちよく運動できると感じる方もいます。

ただし、酵素風呂の直後は発汗しているため、水分補給をしっかり行いましょう。

ヨガの後に酵素風呂はもっとおすすめ

個人的にはヨガの後に酵素風呂がおすすめです。

ヨガで身体を動かした後は、副交感神経が優位になりやすく、リラックスしやすい状態になります。

その後に酵素風呂でゆっくり温まることで、

• 一日頑張った身体を休める
• リラックスする時間を作る
• 温活を取り入れる

そんな時間を過ごすことができます。

特にこんな方におすすめ

• デスクワークが多い
• 肩や首が疲れやすい
• 冷えが気になる
• 睡眠の質が気になる
• リラックスする時間が欲しい

ヨガも酵素風呂も、「頑張るため」ではなく「整えるため」の時間。

忙しい毎日の中で、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

十条・赤羽・板橋エリアのヨガスタジオ情報

酵そやのお客様の中にも、ヨガやピラティスと温活を組み合わせている方が多くいらっしゃいます。

身体を動かした後に酵素風呂でゆっくり温まる。

そんな過ごし方もおすすめです。

十条・東十条エリア

• LAVA
  • ホットヨガ
  • 東十条駅徒歩1分
  • 初心者向けクラスも豊富
• ヨガスタジオそら
  • 少人数制ヨガ
  • 地域密着型のスタジオ
• YOGA yurumoooe room
  • リラックス系ヨガ
  • ゆったり身体を整えたい方向け

赤羽エリア

ホットヨガスタジオLAVA 赤羽店

• 酵そやのお客様にも利用者多数
• ホットヨガを始めたい方に人気

ホットヨガサロンラビエ赤羽店

• 女性向けホットヨガスタジオ
• 赤羽駅近く

板橋エリア

• LAVA
  • 板橋駅近く
  • 初心者から通いやすいホットヨガスタジオ
• LAVA
  • ときわ台エリア
  • レッスン数も豊富
• Yoga studio Manawa House
  • 少人数制ヨガスタジオ

酵そや店長のおすすめ

実は温活は特別なことではありません。

激しい運動をしなくても、

• ヨガ
• ストレッチ
• 散歩
• 酵素風呂

などを無理なく続けることが大切です。

身体を動かす時間と、休む時間。

その両方を大切にしてみてくださいね。

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