最近では温活やリラックスを目的に、サウナや酵素風呂を利用する方が増えています。
どちらも体を温めて汗をかく施設ですが、「何が違うの？」「自分にはどちらが向いているの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
今回は酵素風呂とサウナの違いについてご紹介します。
酵素風呂とは？
酵素風呂は、発酵した米ぬかやおがくずの自然発酵熱を利用して体を温める温浴法です。
電気やガスで加熱するのではなく、微生物の発酵によって発生する熱を利用するのが特徴です。
ふかふかの発酵ぬかの中に体を埋めることで、全身を包み込むように温めることができます。
サウナとは？
サウナは高温の室内で体を温める入浴施設です。
一般的なドライサウナは80〜100℃前後の室温で、熱い空気によって発汗を促します。
近年はサウナ後に水風呂へ入り、外気浴を楽しむ「ととのう」スタイルも人気です。
サウナにもさまざまな種類があります
一口にサウナといっても、実はさまざまな種類があります。
ドライサウナ
一般的なサウナとして広く知られているのがドライサウナです。
80〜100℃前後の高温環境で体を温め、短時間でしっかり汗をかくことができます。
ミストサウナ
温かい蒸気で満たされたサウナです。
室温は比較的低めですが湿度が高く、息苦しさを感じにくいため、サウナ初心者や高温が苦手な方にも人気があります。
塩サウナ
サウナ内に設置された塩を体に塗りながら利用するサウナです。
一般的なドライサウナより温度が低めで、ゆっくりと汗をかきながら過ごします。
ロウリュサウナ
熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させるサウナです。
蒸気によって体感温度が上がり、発汗を促します。
施設によってはスタッフがタオルで熱風を送る「アウフグース」が行われることもあり、近年人気を集めています。
酵素風呂とサウナの違い
温まり方の違い
サウナは熱い空気で体の表面から温めます。
一方、酵素風呂は発酵したぬかに包まれるため、体全体をじんわり温める感覚があります。
熱い空気が苦手な方でも利用しやすいのが酵素風呂の特徴です。
湿度の違い
ドライサウナは湿度が低く、肌や喉の乾燥を感じる方もいます。
酵素風呂は米ぬかの自然な湿度があり、比較的しっとりとした環境で過ごせます。
入り方の違い
サウナは高温の部屋に座って利用します。
酵素風呂は発酵ぬかの中に横になって入浴するため、リラックスしながら過ごせる方が多いです。
水風呂の有無
サウナでは水風呂と外気浴を組み合わせることが一般的です。
酵素風呂では基本的に水風呂には入らず、入浴後はゆっくり休憩しながら二次発汗を楽しみます。
どちらがおすすめ？
サウナがおすすめの方
- 熱い環境が好き
- サウナ特有の爽快感を楽しみたい
- 水風呂や外気浴が好き
酵素風呂がおすすめの方
- 温活を始めたい
- 米糠の美肌成分を取り入れたい
- 冷えが気になる
- 熱すぎる環境が苦手
- ゆったりリラックスしたい
- 自然な発酵熱を体験してみたい
- 短時間で温めたい
迷ったら両方試してみるのもおすすめ
サウナと酵素風呂は、どちらが優れているというものではなく、それぞれ異なる魅力があります。
しっかり汗をかいて爽快感を味わいたい日はサウナ。
ゆったりと体を温めながらリラックスしたい日は酵素風呂。
その日の気分や体調に合わせて選ぶのも良いでしょう。
当店では米ぬか100％の酵素風呂をご用意しております。
初めての方でもスタッフが丁寧にご案内いたしますので、酵素風呂を体験してみたい方はお気軽にご相談ください。
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