「温活は冬にするもの」
そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、体が冷えやすいのは夏かもしれません。
外は暑いのに、なぜか体がだるい。手足が冷たい。寝ても疲れが取れない。
それは「隠れ冷え」が原因かもしれません。
今回は夏こそ温活が大切な理由についてご紹介します。
夏は意外と体が冷えている
夏は気温が高いため、自分では冷えていないと思いがちです。
しかし実際には、
- 冷房の効いた室内で長時間過ごす
- 冷たい飲み物を飲む機会が増える
- シャワーだけで済ませる
- 薄着で過ごす
など、体を冷やす要因がたくさんあります。
特にお腹や足元は冷えやすく、自覚がないまま冷えが進んでいる方も少なくありません。
冷えによって起こりやすい不調
冷えが続くと、
- だるさを感じる
- 疲れが抜けにくい
- 肩や首が重い
- 手足が冷たい
- 寝つきが悪い
- 朝スッキリ起きられない
といった不調につながることがあります。
夏バテだと思っていたら、実は冷えが関係していたというケースもあります。
夏こそ体を温める習慣を
夏の温活は特別なことをする必要はありません。
まずは日常生活の中で体を冷やしすぎないことが大切です。
例えば、
- 冷たい飲み物ばかり飲まない
- 湯船にゆっくり浸かる
- 冷房の温度を下げすぎない
- ストレッチや軽い運動を行う
など、無理なく続けられることから始めてみましょう。
温活におすすめの酵素風呂
体を温めたいけれど、お風呂に長時間入るのは苦手という方もいらっしゃいます。
そんな方に人気なのが酵素風呂です。
米ぬかの自然発酵熱によって体を包み込むように温めるため、リラックスしながら温活を行うことができます。
入浴後は体がポカポカした感覚を味わう方も多く、冷房で冷えた体を休ませる時間として利用される方もいらっしゃいます。
まとめ
夏は暑い季節ですが、冷房や冷たい飲食物によって体は意外と冷えています。
なんとなく体が重い、疲れやすい、手足が冷たいと感じる方は、冷えが関係しているかもしれません。
今年の夏は冷やすだけでなく、温めることも意識してみませんか？
毎日の小さな温活習慣が、快適な夏を過ごすきっかけになるかもしれません。
▼ホットペッパービューティーからご予約はこちら
【https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000313347/coupon/】
#酵素風呂
#温活
#腸活
#冷え性
#発汗
#リラックス
#米ぬか酵素風呂
#よもぎ蒸し
#赤羽
#十条
コメント